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Salade verte aux asperges et au lard

Salade aux asperges vertes et au lard Pour 4 personnes / Préparation 30 minutes / Facile 700 gr d'asperges vertes, 250 gr de semoule, 200 gr de salade mélangée, 4 oeufs, 240 gr de lard ( en une pièce ), 40 gr d'amandes effilées, 200 gr de cottage cheese,...

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2 août 2019

Salade composée au Quinoa, kiwi sunGold et vinaigrette à la moutarde

Salade composée au Quinoa kiwi sunGold et vinaigrette à la moutarde Pour 4 personnes / Préparation 30 minutes / Facile 3 kiwi sunGold, 200 gr de Quinoa, 50 gr de roquette, 1 c à c de persil haché, 60 gr de fromage bleu ( roquefort, stilton, cabrales,...

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2 août 2019

Houmous de patates douces

Houmous de patates douces 500 gr de patates douces, 4 oignonsjeunes, 1 / 2 citron, 1 boîte de pois chiches (240 gr ), 1 c à s d'huile de colza, 1 botte de basilic, sel, poivre Pour accompagner :pain aux oméga 3 au choix ou pain à l'avoine ou au quinoa...

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2 août 2019

Les poivrons

Les poivrons Verts, jaune, orange ou rouge, à vous de choisir, le poivron appartient à la famille des piments, contrairement à leurs petits frères piments, il sont doux au goût, les poivrons rouges et orange contiennent beaucoup de vitamine c et en fibres,...

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Tags: Le bonus qui fait du bien

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1 août 2019

Chipolata au lard et à la moutarde

Chipolata au lard et à la moutarde Pour 8 pièces / Préparation 15 minutes / cuisson 6 minutes / Facile 8 chipolata de porc ( 480 gr ), 250 gr de tranches de lard petit - déjeuner, 4 c à s de moutarde, 1 / 2 bouquet d'estragon Hacher l'estragon, disposez...

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31 juillet 2019

Les artichauts

Les artichauts Vert ou violet : vous avez le choix en matière d'artichauts, ce légumes ensoleillé est source de fibres (comme le potassium ) et de minéraux, dont l'acide folique , comment profiter sans tarder de ce coup de soleil dans l'assiette, cuisez...

Posté par 790607 à 14:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 juillet 2019

Salade Italien à la Burrata

Salade Italien à la Burrata Pour 4 personnes / Préparation 20 minutes / facile 4 Burrata, 600 gr de tomates cocktail, 200 gr de tomates cerises jaunes, 4 artichauts avec la tige à l'huile, 1 petit oignon, 100 gr de roquette, 100 gr de salade mélangée...

Posté par 790607 à 13:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 juillet 2019

Orecchiette au poulet, courgettes et brocoli

Orecchiette au poulet, courgettes et brocoli Pour 4 personnes / Préparation 25 minutes / Facile 2 filets de poulet, ( 350gr ), 2 petites courgettes, 1 brocoli, 5 tomates, 1 petite oignon, 1 jeune oignon, 300gr de Orecchiette frais , 1 gousse d'ail, 6...

Posté par 790607 à 09:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 juillet 2019

Salade Niçoise au Thon

Salade Niçoise au Thon Pour 4 personnes / Préparation 30 minutes / Facile 300gr de Thon, 1 ravier d'anchois faire avec persillade ( 150 gr ), 2 oeuf, 200 gr de haricots verts extra fins, 1 concombre, 1 avocat 200 gr salade mélangée au choix, 1 citron...

Posté par 790607 à 10:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 juillet 2019

Ragoût de boeuf au légumes d'hiver et frites de polenta

Ragoût de boeuf au légumes d'hiver et frites de polenta Pour 4 personnes / Préparation 20 minutes / cuisson 2 h / Facile 500 gr de contre - filet, 200 gr de lardons, 2 oignons émincés, farine, 1 noix de beurre, 10 oignons grelots, 250 gr de carottes en...

Posté par 790607 à 16:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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